Как справиться с депрессией у пожилого человека: советы специалистов

Депрессия у пожилых людей — серьёзное состояние, которое зачастую остаётся без должного внимания.

Психоэмоциональные изменения, одиночество, ухудшение здоровья, потеря близких и привычного уклада жизни могут вызывать затяжную апатию, тревожность, бессонницу и отказ от общения. Однако с этим состоянием можно и нужно бороться. В этой статье мы расскажем, как распознать признаки депрессии у пожилого человека, какие шаги предпринять для поддержки и почему профессиональный подход — залог восстановления душевного равновесия.

Как распознать депрессию у пожилого человека

Депрессия в пожилом возрасте может проявляться не только в грусти и слезливости, но и в более скрытых формах. Обратите внимание на следующие симптомы:

• потеря интереса к привычным занятиям;
• усталость, быстрая утомляемость;
• отказ от общения и уединение;
• нарушения сна или аппетита;
• жалобы на здоровье без видимых причин;
• повышенная тревожность, раздражительность, чувство вины.

Важно понимать, что депрессия — не «часть старости», а медицинское состояние, которое требует внимания и поддержки.

Причины депрессивных состояний у пожилых

К факторам, способствующим развитию депрессии в пожилом возрасте, относятся:

• одиночество и утрата близких;
• снижение физической активности и подвижности;
• хронические заболевания и боли;
• социальная изоляция;
• утрата чувства нужности и самоценности.

Эмоциональная нестабильность может усугубляться при отсутствии регулярного общения и поддержки со стороны родных или общества.

Как поддержать пожилого человека с признаками депрессии

Первое и главное — это внимание. Пожилым людям важно чувствовать, что они не одни и по-прежнему значимы для своих близких.

• Регулярно общайтесь, интересуйтесь настроением и самочувствием.
• Помогайте сохранять ритуалы: прогулки, хобби, традиции.
• Мотивируйте к участию в жизни семьи и социума.
• Не обесценивайте чувства и не сравнивайте с другими.
• При необходимости обратитесь к специалисту — психологу или психотерапевту.

Активность как способ выйти из депрессии

Физическая и социальная активность помогают преодолеть симптомы депрессии:

• регулярные прогулки, зарядка, дыхательная гимнастика;
• участие в коллективных занятиях и праздниках;
• творческая активность: рисование, пение, рукоделие;
• общение со сверстниками, участие в клубах по интересам.

Даже небольшие шаги в сторону активности значительно улучшают эмоциональное состояние.

Правильное питание и режим дня

Сбалансированное питание и соблюдение режима сна и бодрствования играют важную роль в борьбе с депрессией:

• в рационе должно быть достаточно витаминов группы B, магния, триптофана;
• важно соблюдать режим приёма пищи и сна;
• умеренное количество сладкого помогает стимулировать выработку серотонина, но без злоупотребления.

Поддержка в условиях пансионата

Пансионат может стать отличной альтернативой одиночеству. Например, дом престарелых в Пушкино предлагает не только медицинский уход, но и полноценную эмоциональную, психологическую и социальную поддержку. Общение, регулярные мероприятия, занятия по интересам и тёплая атмосфера помогают пожилым людям вновь почувствовать вкус к жизни.

Когда стоит обратиться к специалисту

Если у пожилого человека наблюдается стойкая апатия, потеря интереса к жизни, мысли о смерти — важно обратиться за помощью к врачу. Современная психотерапия, медикаментозная поддержка и забота окружения дают отличные результаты и помогают вернуться к активной и осмысленной жизни.

Преимущества сети домов престарелых «Гармония Хаус» в Московской области

Сеть пансионатов «Гармония Хаус» обеспечивает:

• круглосуточную медицинскую и психологическую поддержку;
• индивидуальный подход к каждому постояльцу;
• комфортную обстановку, способствующую восстановлению душевного равновесия;
• разнообразную досуговую программу и арт-терапию;
• общение, внимание и заботу без ограничений по времени.

Позвоните нам прямо сейчас, чтобы забронировать место и подарить своему близкому человеку заботу, поддержку и душевное тепло. Сеть пансионатов «Гармония Хаус» — место, где жизнь продолжается с комфортом и вниманием к каждому.